Fitness vs Bodybuilding

Salam Sejahtera,

            Pada kesempatan ini saya akan membahas mengenai perbedaan fitness dan bodybuilding. Memang terkesan sama diantara fitness dan bodybuilding namun dalam perkembangannya bodybuilding muncul terlebih dahulu ketimbang fitness.

            Keduanya memiliki persamaan yaitu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan dengan menampilkan performa otot dan badan yang menarik perhatian baik dalam sebuah kompetisi atau bukan.

Perbedaanya dapat kita lihat dari cara latihannya ;

            Bodybuilding – tujuan utamanya adalah membangun masa otot dimana otot besar dan kering sehingga terlihat hebat ketika kompetisi. Dimana untuk memperoleh ukuran otot tertentu dilakukan dengan repetisi rendah dan dengan beban maksimum. Sehingga boleh dibilang mereka jarang melakukan latihan dengan repetisi yang banyak dengan berat beban yang rendah. Seorang bodybuilder cenderung mendorong otot mereka untuh menambah beban sampai titik failure (atau biasa disebut ‘kosong’). Sehingga ketika recovery otot yang rusak ketika latihan akan berkembang.

            Fitness Model – bertujuan untuk terlihat kekar dan sehat dimana ukuran otot bukan fokus utama. Mereka fokus kepada badan yang proporsional, dengan definisi otot yang jelas sehingga terlihat bagus didepan kamera atau kompetisi. Fitness model berlatih dengan repetisi yang lebih banyak dengan beban sd. 90% dari kemampuan mereka. Mereka juga sering melakukan kardio .

            Sekian perbedaan yang dapat saya berikan, semoga bisa menginspirasi anda untuk mendapatkan badan yang menurut anda ideal.