Potasium

Salam sejahtera,

            Pada kesempatan kali ini saya akan membahas mengenai apa itu Potassium atau Kalium? Potassium merupakan mineral ketiga terbanyak ketiga dalam tubuh kita. Potassium sangat penting untuk kesehatan kita karena kekurangan Potassium dapat menyebabkan gejala masalah kesehatan seperti lesu, otot lemah, kurangnya reflex, ritme jantung yang tidak normal, anemia, dan sakit kepala. Hypokalemia merupakan sebutan bagi seseorang yang kekurangan kada Potassium.

            Untuk mengatasi agar tidak kekurangan Potassium kita harus mengkonsumsi sumber makanan dalam bentuk bahan makanan nabati maupun bahan makanan hewani. Contoh bahan makanan yang mengandung Potassium yaitu jamur, papaya, melon, tomat, wortel, kentang, brokoli, asparagus, ubi jalar, kacang merah, almond, ayam, daging sapi, ikan salmon, susu, yogurt, dsb.

Manfaat dari Potassium :

1.      Mengendalikan tekanan darah

2.      Menjaga fungsi otot dan syaraf

3.      Menjaga kesehatan tulang

4.      Membantu proses metabolism karbohidrat dan lemak menjadi sumber energy

5.      Mengurangi resiko akan stress

6.      Merangsang ginjal untuk membuang limbah sisa metabolism sehingga menjaga kadar keseimbangan air dalam tubuh

7.      Menjaga kesehatan ginjal

8.      Mengatur keasaman dalam tubuh

9.      Membantu fungsi otak

10.  Menjaga kesehatan kulit.

Sekian informasi mengenai Potassium yang dapat saya berikan kali ini, terima kasih telah mau membaca artikel saya, jika ada kekurangan mohon dimaafkan.